Vous avez besoin:
- d'une barre de tractions ( un peu plus de 20€ en magasin ).
- d'une paire de sangles (moins d'une dizaine d'euros la paire en magasin de bricolage ).
- d'une barre de tractions ( un peu plus de 20€ en magasin ).
- d'une paire de sangles (moins d'une dizaine d'euros la paire en magasin de bricolage ).
Le reste du matériel et déjà disponible chez...vous:
- Une serviette.
- Deux sacs plastique.
Comment utiliser le matériel:
- La barre de tractions:
L'utilisation est simple, en pivotant la barre, les embouts de celle-ci effectuent une pression latérale sur le cadre de la porte. Le meilleur moyen de savoir si votre barre est bien fixée et de se suspendre bras tendu a celle-ci, avec tout le poids de son corps, en donnant quelques léger a coups, la barre ne doit pas bouger. Eviter toutefois de "serrer" excessivement la barre, le cadre de votre porte finira par s'abimer, la fixation est correcte quand on commence a entendre des craquements.
Une paire de vis est généralement fournie avec la barre de tractions pour permettre une meilleure fixation. Personnellement je n'ai jamais utilisé ces vis, mais je suis d'autant plus vigilant sur la fixation de la barre.
- Les sangles:
Vous pouvez les utiliser chez vous, et en plein air. Elles ne prennent pas de place, et leurs poids est ridicule, ce qui est en fait un outil idéal pour s'entrainer partout!
Pour la longueur 2m50 est un minimum, ne prenez pas celles de 10 mètres non plus, on va dire que 4-5 mètres offrent le meilleur compromis. Prenez deux paires de 2m50 si vous n'en trouvez pas à la bonne longeur.
Il y a les sangles d'arrimage et celles a cliquet, je trouve les sangles d'arrimage moins coûteuses et suffisamment solides ( prenez celles avec charge de rupture supérieure à 200 kilos).
Personnellement j'utilise un modèle similaire à celui là:
http://www.ste-marcel.com/fiche-sangle-arrimage-16-3006.htm
Elles m'ont servies pour déménager ( notamment pour un réfrigérateur et une machine a laver ) donc la solidité est éprouvée!
- Une serviette.
- Deux sacs plastique.
Comment utiliser le matériel:
- La barre de tractions:
L'utilisation est simple, en pivotant la barre, les embouts de celle-ci effectuent une pression latérale sur le cadre de la porte. Le meilleur moyen de savoir si votre barre est bien fixée et de se suspendre bras tendu a celle-ci, avec tout le poids de son corps, en donnant quelques léger a coups, la barre ne doit pas bouger. Eviter toutefois de "serrer" excessivement la barre, le cadre de votre porte finira par s'abimer, la fixation est correcte quand on commence a entendre des craquements.
Une paire de vis est généralement fournie avec la barre de tractions pour permettre une meilleure fixation. Personnellement je n'ai jamais utilisé ces vis, mais je suis d'autant plus vigilant sur la fixation de la barre.
- Les sangles:
Vous pouvez les utiliser chez vous, et en plein air. Elles ne prennent pas de place, et leurs poids est ridicule, ce qui est en fait un outil idéal pour s'entrainer partout!
Pour la longueur 2m50 est un minimum, ne prenez pas celles de 10 mètres non plus, on va dire que 4-5 mètres offrent le meilleur compromis. Prenez deux paires de 2m50 si vous n'en trouvez pas à la bonne longeur.
Il y a les sangles d'arrimage et celles a cliquet, je trouve les sangles d'arrimage moins coûteuses et suffisamment solides ( prenez celles avec charge de rupture supérieure à 200 kilos).
Personnellement j'utilise un modèle similaire à celui là:
http://www.ste-marcel.com/fiche-sangle-arrimage-16-3006.htm
Elles m'ont servies pour déménager ( notamment pour un réfrigérateur et une machine a laver ) donc la solidité est éprouvée!
- La serviette et les sacs plastiques:
Si vous avez un sol en carrelage, la serviette vous sera utile pour certains exercices, pour la possibilité de glisser qu'elle offre sur ce type de sol. Si vous avez une moquette, utilisez des sacs plastiques, qui peuvent être aussi utilisés sur le mur pour certains exercices.
Bonjour, connaissez-vous un site où l'on peut se procurer des anneaux avec un bon rapport qualité/prix.
RépondreSupprimerMerci
Bonjour,
RépondreSupprimerJe n'ai pas de site en particulier, mais en cherchant un peu sur internet vous devriez trouver assez facilement ce qui vous convient.
Un exemple:
http://shopping.cherchons.com/dossier/anneaux-pour-portique.html
Renseignez-vous bien par contre pour la solidité des anneaux.
Sportivement.