Cette vidéo explique comment passer des pompes a deux mains aux pompes sur une main, c'est en anglais, mais les images parlent d'elles mêmes:
Commencez en position de pompes a deux mains, puis prenez progressivement appui sur un bras, l'autre bras servira a stabiliser votre corps, au fur a mesure des entrainements vous arriverez a n'utiliser qu'un seul bras.
Veillez a ne pas cambrer votre dos sur cet exercice, et a garder la ligne des deux épaules parallèle au sol.
Beaucoup de personnes arrivent a faire cet exercice mais avec un mauvais positionnement qui entrainera tôt ou tard des blessures.
Bon entrainement!
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